Упражнения на льду

Упражнение №61
С клюшкой
61
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху, клюшка внизу. Шаг влево, клюшка над головой, круговые движение руками с клюшкой влево/вправо, возвращение в и.п. То же с шагом вправо.
Упражнение №62
С клюшкой
62
И.п. - хоккейная стойка, узкий хват клюшки, клюшка внизу, локти согнуты и разведены в стороны. Поднять клюшку широким хватом над головой, затем присесть и положить клюшку перед собой на лед, вернуться в и.п. руки за головой. Проделать последовательность действий в обратном порядке.
Упражнение №63
С клюшкой
63
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху на уровне плеч. Приседания с подниманием клюшки над головой и возвращение в и.п.
Упражнение №64
С клюшкой в тройках и более
64
Упражнение "Челнок в тройках с передачей"
Игроки располагаются  друг напротив друга, пара с одной стороны и один игрок с другой. У первого
игрока в паре шайба. По сигналу игрок с шайбой начинает движение навстречу партнеру и выполняет
несколько  передач. Подкатив к партнеру оставляет ему шайбу и занимает его место. Игрок,
получивший шайбу, двигается лицом вперёд и выполняет передачи со следующим игроком,
стоящим напротив и т.д.
Упражнение №65
65
Игра "Баскетбол на коньках". Тренер делит игроков на две равные команды и они играют в баскетбол на коньках.
Упражнение №66
С клюшкой
66
Упражнение "Змейка с ведением и броском". Игроки делятся на группы и выстраиваются в колонны по одному.  
Упражнение №67
С клюшкой
67
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху, клюшка внизу. Отведение ноги в сторону на месте с подниманием клюшки над головой и последующим выпадом в сторону, возвращение в и.п.
Упражнение №68
С клюшкой
68
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки снизу, руки согнуты в локтях. Присед с переходом в положение стойка на коленях прогнувшись, возвращение в и.п.
Упражнение №69
С клюшкой
69
И.п. - основная стойка, широкий хват клюшки сверху за спиной. Наклон вперед и возвращение в и.п., "пистолетик" и возвращение в и.п.
Упражнение №70
С клюшкой
70
И.п. - хоккейная стойка, ноги на ширине плеч, широкий хват клюшки сверху на уровне плеч. Присед клюшка над головой, возвращение  в и.п., наклон вперед клюшка на вытянутых руках перед собой, возвращение в и.п.
Упражнение №71
С клюшкой
71
И.п. - хоккейная стойка, клюшка вверху широким хватом сверху. Выпад, клюшка над головой, смена ног с опусканием рук за спину, возвращение в и.п.
Упражнение №72
С клюшкой
72
Эстафета "Прыжки через клюшки и бег". Игроки делятся на команды и выстраиваются в колонны по одному. Клюшки и пилоны выставляются согласно рисунку. По сигналу тренера выполняют старты из разных и.п., последовательно перепрыгивают клюшки, полностью обегают вокруг пилона, бегут назад, передают эстафету касанием рукой и встают в хвост колонны.
Упражнение №73
С клюшкой
73
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху на уровне плеч. Поочерёдные выпады в левую/правую стороны.
Упражнение №74
С клюшкой
74
Игра "Волки и козы".
Игроки «козы» выстраиваются за лицевой линией с шайбами. Часть (два или более) игроков без
шайб - «волки» располагаются в средней зоне. Задача «коз» пересечь вдоль хоккейную площадку,
не потеряв шайбу. Задача «волков» выбить шайбу, не покидая пределов средней зоны.
Игрок, потерявший шайбу, становится «волком».
Упражнение №75
С клюшкой
75
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху над головой. Пружинистые наклоны вправо/влево, на месте и в движении.
Упражнение №76
С клюшкой
76
Эстафета. Игроки делятся на команды. Пилоны выставляются согласно рисунку. Игроки, выстраиваются в колонны по одному. По сигналу тренера выполняют ведение шайбы вокруг пилонов, бросают по воротам, бегут назад, передают эстафету рукой и встают в хвост колонны.  
Упражнение №77
С клюшкой
77
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху над головой. Приседания с разворотом коленей и носков наружу, возвращение в и.п.
Упражнение №78
С клюшкой
78
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху, клюшка внизу. Наклоны вперед, клюшка вперёд на выпрямленных руках, возвращение в и.п.
Упражнение №79
С клюшкой
79
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху, клюшка внизу. Поочерёдно круговые движения клюшкой влево/вправо, на месте или в движении.
Упражнение №80
80
Игра "Закати мяч". Тренер делит игроков на две равные команды и они играют с мячом. По правилам мяч можно только катать по льду. В случае нарушения мяч передаётся команде соперника. Цель закатить мяч между пилонами.
1 2 3 4 5 6 ... 18 ?>
Показать по